Octobre 10 – 13 2024

JS EXPERIENCES

Seignosse, France

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“J'aimerais partager mon expérience avec les participants pour leur permettre d’évoluer dans leur pratique sportive”

— Johanne Defay

Ce mois d'octobre, j'ai le plaisir de vous proposer la deuxième édition de
Js Experiences, suite au succès des éditions 2020, 2021, 2022 et 2023
des BE 21 Workshops.

Nous avons 14 places pour tous ceux qui, quel que soit leur niveau, souhaitent profiter de l'occasion pour explorer et faire évoluer les aspects physiques et mentaux de leur vie.

Le programme, au prix de 990€ tout compris

Nous proposons un week-end (3 nuits) qui se concentrera sur ces trois thèmes principaux

État d'esprit

Training “Holistic”

Nutrition

  • En tant qu'athlète professionnelle, le mental a un grand rôle dans ma performance. Même depuis mon plus jeune âge, je me remettais en question et je voulais comprendre le fonctionnement de mes émotions. J'ai commencé à apprendre la méditation avec ma mère et j'ai découvert le yoga vers 16 ans en complément de mon surf. Je cherchais quelque chose pour améliorer ma flexibilité et j'aimais l'introspection sur le corps et l’esprit. Pour aller encore plus loin, lors de ma qualification pour le World Tour en 2013, j'ai décidé de m'entraîner avec un coach mental. J'ai adoré en apprendre davantage sur les mécanismes et les réactions que mon cerveau, mes émotions et mon corps pourraient avoir. C'était la première fois que je prenais un peu de recul sur ma pratique et que je me “regardais” pour de vrai. Avoir une vision claire de soi-même, de qui vous êtes et de ce que vous voulez est la partie la plus importante pour moi.

  • Le mot holistique résume juste ma vision de tout ce qui précède. Je pense qu'il y a une façon plus “entière” de tout voir et de tout faire. Quelques exemples selon moi pour avoir une approche plus holistique de mon entrainement sont : construire un programme d'entraînement autour de mon cycle menstruel avec mon coach, essayer d'adapter mon alimentation, prendre en considération ma vie personnelle et comment je me sens, vérifier constamment mon niveau d'énergie, puis m'adapter. C’est aussi, avoir différents types d'entraînement : les bases comme la course, le vélo, la randonnée et la natation, l’entraînement en musculation (powerlifting, mobilité, cross training), le yoga et le stretching, le skate, le paddle, etc…

  • Mon approche de la nutrition est qu’elle doit soutenir et alimenter le corps en fonction de ses besoins individuels à tout moment pour pouvoir fonctionner à son maximum ou récupérer de la manière la plus efficace. Parfois, nous sommes plus motivés par ce que nous « devrions » ou « ne devrions pas » manger, mais aussi parce que nous ne savons souvent pas quoi et POURQUOI ! Au cours de ce week-end, vous apprendrez les principaux piliers de « l’alimentation active » qui sont basés sur l’intuition et la connaissance et sont en adéquation avec le programme de sport et d’entraînement que Simon et Johanne ont spécifiquement développé pour le week-end « JS EXPERIENCES ». Vous apprendrez également à intégrer quelques conseils et idées de recettes dans votre vie quotidienne.

JS Experiences sera un voyage immersif où nous visons à inciter les participants à sortir de leur zone de confort dans le but de créer de nouveaux domaines de croissance et de développement personnel. Nous avons augmenté le nombre de participants car nous pensons que la collectivité et la mixité fédèrent et nous poussent à nous surpasser. Le surf est un sport plutôt masculin mais ça me tient à coeur donner confiance à plus de femmes sur les line up. A la fois, il est important en tant que femmes de s’inspirer des hommes et vice versa ! Apprendre seule, c’est bien, mais apprendre ensemble, c’est mieux !

Objectifs du week-end

Enrichissez vos connaissances sur les plans physiques, mentaux et nutritionnels

Vivez comme un sportif professionnel pendant un week-end

Découvrez et élaborez votre propre routine personnelle

Discutez des différents types d'entraînement, des stratégies mentales et alimentaires

Amusez-vous et partagez un bon moment sportif !

Consultez les liens ci-dessous pour connaître le programme complet et le processus d’inscription. Les inscriptions seront clôturées le 14 septembre 2023. 

Nous sommes très enthousiastes à l'idée de créer cette expérience avec vous tous et nous nous réjouissons de vous accueillir dans notre monde.

– Johanne, Simon, Fanny & Emma.

Appliquer maintenant
Le programme

Avec ce week-end, j'aimerais pouvoir donner aux gens une raison de poursuivre cette démarche dans leur quotidien. Il y a une ligne fine entre s'écouter et se pousser à progresser - c'est souvent dans ces lignes fines que je joue à l'entraînement. Et quand je me prouve que je peux le faire, je me sens en confiance à ce niveau maximum ! Si j'accompagne cela d'un bon repas, de relations saines et d'un moment pour moi sur mon tapis, c'est là que je me sens prêt à performer ou simplement à me sentir le mieux dans mon corps. Jusqu'à tard dans ma carrière, je n'avais pas d'entraîneur personnel mais quand j'ai commencé à me concentrer sur une formation spécifique et quelqu'un qui considérait l'aspect holistique de mon entité, c'est là que j'ai commencé à éclore et à passer de junior à professionnel. Je veux donc partager cela, apprendre par moi-même de différentes manières. Ce n'est pas quelque chose qui s'apprend en un week-end, mais pour la vie, et si je pouvais transmettre cette motivation, cette envie, cet espoir, alors ça vaut déjà le coup.

Js Expériences Instructeurs

Un petit avant-goût de ce qui vous attend –

Un petit avant-goût de ce qui vous attend –

Je me suis vraiment senti grandir au cours du week-end. Être dans cet environnement stimulant m'a vraiment aidé à repousser mes limites et je suis étonné de ce que j'ai pu accomplir.

— Justine (2021 Participante)